گرم کردن,حرکات کششی و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرین:

با وجود اینکه این حرکات باید به صورت پایه قبل و بعد ازهر جلسه تمرین انجام شود,اما اغلب ورزشکاران , حتی بدنسازان حرفه ای , از آن غفلت میکنند که دلیل اصلی آن عدم آگاهی از فواید انجام آن و مضرات انجام ندادن آن است. ....

شرح کامل در ادامه مطلب...

امروز کمتر دارو و ترکیب لاغری پیدا میشود که در آن اثری از چای سبز نباشد. میتوان چای سبز را مستقیما مصرف کرد و از خواص آن بهره برد.  .....

شرح کامل در ادامه مطلب...